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吃什么东西能够提高免疫力？

以下是一些能够提高免疫力的食物： 1. 橙子和其他柑橘类水果：富含维生素C，能够增加黄白血球的数量，增强免疫系统功能。 2. 蓝莓：富含抗氧化物，有助于预防感染和提高免疫力。 3. 菠菜和其他深绿色叶菜：富含维生素C、维生素E和叶酸，对健康的免疫系统至关重要。 4. 大蒜：具有抗炎和抗菌特性，能够增强免疫系统的功能。 5. 姜：富含抗炎物质，能够增强免疫系统的功能。 6. 坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜子等，富含蛋白质、维生素和抗氧化物，有助于提高免疫力。 7. 酸奶和发酵食品：富含益生菌，有助于增强肠道健康和免疫系统功能。 8. 深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能够减轻炎症反应，并增强免疫系统功能。 此外，保持适度的运动、充足的睡眠和减少压力也是提高免疫力的重要因素。

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麻辣香锅需要什么菜

麻辣香锅可以配备许多不同种类的菜，以下是一些常见的配菜选项： 1. 蔬菜：包括土豆丝、包菜、豆芽菜、洋葱丝、青椒、红椒、黄椒、木耳、毛肚菜等。 2. 豆制品：如豆皮、豆腐、豆干等。 3. 肉类：可选的肉类有牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭血、鸭肠、牛百叶等。 4. 海鲜：例如鱿鱼、带子、虾仁、蚬子、蟹肉棒等。 5. 汤料：麻辣香锅的基本汤料一般有花椒、辣椒、大蒜、姜、郫县豆瓣酱等。 6. 调料：可以使用一些非常香的调料增加口感，如孜然粉、五香粉、料酒、酱油等。 以上只是一些常见的菜品，麻辣香锅的菜品搭配还可以根据个人口味和喜好而定。

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