时间：2025-05-22 18:04
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三国的建国顺序如下： 1. 曹魏（220年 - 265年）：由曹操建立，他宣布魏公并在建安一十六年（211年）起，称帝称魏武皇帝，建立曹魏。 2. 蜀汉（221年 - 263年）：刘备在刘焉的推崇下，于公元221年在成都称帝，建立蜀汉。 3. 东吴（222年 - 280年）：孙权继承父亲孙坚的势力，于公元222年在建业称帝，建立东吴。 三国的灭亡顺序如下： 1. 蜀汉：蜀汉在公元263年被曹魏的第一位皇帝曹丕灭亡，刘禅被俘，标志着蜀汉的灭亡。 2. 曹魏：曹魏在公元265年被司马炎所建立的晋朝推翻，同年曹魏的最后一位皇帝曹奂禅位给晋朝，曹魏正式灭亡。 3. 东吴：东吴在公元280年被晋朝的司马炎所征服，最后一位吴帝孙皓被俘，东吴灭亡，统一了中国的三国时期。
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本文转自：吉林日报 国家卫健委提出5项要求 指导妇幼保健机构做好儿童呼吸道疾病诊疗服务 新华社北京12月1日电（记者李恒）秋冬季是儿童呼吸道疾病高发期。
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怎样才会变白？
要使皮肤变白，可以尝试以下方法： 1. 防晒：经常使用含有适当防晒指数的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。 2. 良好的护肤习惯：每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过度刺激或含有化学成分的产品。使用保湿化妆品，帮助皮肤锁住水分，保持皮肤的水润。 3. 均衡饮食：摄入充足的维生素C和维生素E，可以增加皮肤的亮度和健康程度。增加蔬菜、水果、坚果和鱼类等富含这些维生素的食物。 4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应为6-8小时，有助于促进细胞的修复和皮肤的更新。 5. 温和去角质：定期去除角质，可以帮助去除黑色素沉积和老化的角质，使皮肤更有光泽。 6. 纤白水果敷面：尝试使用柠檬、草莓等含有果酸成分的水果敷面，可以起到美白作用。 请注意，每个人的皮肤类型和需求是不同的，因此应根据个人情况选择适合自己的护肤方法。此外，保持良好的生活习惯、减少压力以及避免熬夜等也有助于改善皮肤状态。最重要的是，要有耐心和坚持，美白是一个需要时间和持续努力的过程。